Première partie - aperçu (maximum 60 minutes) :

• - Types de travaux liés aux douleurs dorsales et aux plaintes au niveau des membres supérieurs.
• - Structure et fonctionnement de la colonne vertébrale.
• - Mouvements et postures contraignantes.
• - Charges sur le dos et éléments de surcharge.
• - Causes de problèmes de dos et des conseils pour les éviter.
• - Risques au travail et à la maison.

Deuxième partie (120 minutes) :

• Maîtriser les techniques de base.
• Maîtriser les techniques spécifiques relatives aux :
  • Objets légers.
  • Objets lourds.
  • Personnes, si pertinent pour les participants.

La leçon se termine par des conseils d'ergonomie.