- Qui suis-je ? - Quels sont les moments que je trouve moins agréables et qui me pompent de l’énergie (moments rouges) ? - Quels sont les moments que je trouve agréables et qui me donnent de l’énergie (moments verts) ? - Quels moments verts et rouges ai-je eu ces dernières semaines et mois ? - Qu’est-ce qui me donne de l’énergie ? Qu’est-ce que j’adore faire et qu’est-ce qui fait passer le temps plus vite ? - Puis-je les appliquer et les utiliser dans mon travail ? Comment gérer cela si ce n’est pas le cas ? Puis-je alors les utiliser en dehors du travail ? - Comment est-ce que je gère la colère, les émotions négatives, les choses/personnes pour/sur lesquelles je suis fâché(e) ? Comment faire en sorte qu’ils ne déchargent pas mes batteries ? - Quels sont les signaux du surmenage et comment puis-je gérer cela au mieux ? - De quoi ai-je absolument besoin pour pouvoir recharger mes batteries quotidiennement ? - Plan d’action personnel.