Première partie - aperçu (maximum 60 minutes) : - Types de travaux liés aux douleurs dorsales et aux plaintes au niveau des membres supérieurs. - Structure et fonctionnement de la colonne vertébrale. - Mouvements et postures contraignantes. - Charges sur le dos et éléments de surcharge. - Causes de problèmes de dos et des conseils pour les éviter. - Risques au travail et à la maison. Deuxième partie (120 minutes) : - Maîtriser les techniques de base. - Maîtriser les techniques spécifiques relatives aux : Objets légers. Objets lourds. Personnes, si pertinent pour les participants. La leçon se termine par des conseils d'ergonomie.